Изминаха 50 дни от началото на предизвикателството ”100 дни Истинска храна”. Поздравяваме всички, които вече преполовиха 100-те дни! Браво!

Всяка седмица заедно усвояваме по един нов навик, който позволява да практикуваме здравословен начин на хранене – миналата седмица доста ви поизпотихме, след като ви поканихме да намалите сладките храни и да ги заместите с плод или ароматен чай!

Тази седмица ви каним да станете по-съзнателни чрез водене на хранителен дневник. Може да го правите с лист и химикал, на файл на компютъра си или да ползвате онлайн калукулатор като fitday.com или myfitnesspal.com.

Записвайте всичко, което консумирате – храни и напитки. Това ще ви позволи обективно да наблюдавате своите хранителни навици и да забележите кога сте склонни да пряждате или напротив – да пропускате хранения и после да наваксвате!

Ние сме насреща, ако искате да споделите дневника си с нас на artofrealfood@gmail.com. Галя ще го прегледа и ще отговори на конкретни въпроси!

Успех!